Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 63,56g | Hh: 188,66g.
Aamiainen: Goji Beeren, Mandeln, Banane, Ei, Kiwi, Mangos, DM Bio Schoko Dinkel Porridge, Babybel Mini Babybel, Alpro Mandeldrink - Original. Lounas: Banane, Mangos. Päivällinen: Knoblauch, Kirschtomaten, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Zwiebeln, Spinat, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Moser Roth Chocolat Amandes Edel Marzipan Vollmilch. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|