Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 185,80g | Hh: 238,34g.
Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Hindistan Cevizi Yağı, Efsane Baldo Pirinç. Välipalat/Muut: Ceviz, Nature's Supreme Collagen Peptides , Fıstık Ezmesi, Bal, Kenton Nohut Unu. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|