|
Начинаю худеть к лету, знаю что поздно, но лучше поздно чем никогда. 29.06 у сына день рождение, и я хочу выглядеть похудевшей и счастливой)
бой с собой начинается. Имеем дряблый живот, целлюлит, жирные ляжки и кучу комплексов 🤷♀️
я смогу!!!
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 73,12g | Prot: 94,69g | Hh: 159,26g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Кубанский Молочник Сметана 20%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Благояр Куриная Грудка, Гречка. Päivällinen: Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Liebendorf Сыр Гауда 45%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|