Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2014
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 62,42g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Water, Black Tea. Lounas: Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds, Unsweetened Iced Tea, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Water (Bottled), Spinach Souffle, Dannon All Natural Yogurt - Plain, Cucumber (Peeled), Beef Stock, Cooked Vegetables, Dill (Dried), Meijer Walnut Halves, White Rice (Long-Grain, Cooked), Fried Floured or Breaded Whiting. Välipalat/Muut: Water, Ice Breakers Ice Cubes Sugar Free Gum Cool Lemon, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Peach Cobbler, Brach's Cinnamon Hard Candy Sugar Free. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
18 heinä 14 jäseneltä: Gnewfry
|
18 heinä 14 jäseneltä: toppy24564
|
Every day can't be a loser. <3 You're heading in the right direction.
18 heinä 14 jäseneltä: RobynByrd1971
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|