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meine tägliche Notiz..
man ich will endlich wieder n bissl weniger haben..
ist das denn zuviel verlangt oder einfach nur unmöglich?
Was esst ihr so am Tag an Kohlenhydraten?
Ich komm garnicht mehr weiter ...
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101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1012 kcal
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Rasva: 39,97g | Prot: 44,98g | Hh: 129,00g.
Aamiainen: Nektarinen, Banane, Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Pizzaschnecke. Lounas: Zeus Zaziki, Purland Geschnetzeltes "Gyros Art", Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Schmand, Weißkohl. lisää...
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3897 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Lapiointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Deine Kalorienanzahl klingt zwar gut, aber aus meiner Erfahrung während meiner Diät sehe ich immer wieder, wenn ich deutlich über 10g Fett komme, tut sich auf der Waage nicht viel oder einfach gar nichts. Vielleicht solltest du auch mal schauen, dass du weniger Fett zu dir nimmst, zumindest es mal ausprobierst, um zu sehen, welchen Effekt es bei dir bei gleichbleibender Kalorienzahl hat.
19 heinä 14 jäseneltä: eyerony
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Danke :) ich werds versuchen!
19 heinä 14 jäseneltä: Szeffi97
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hey, kann dir paar Videos bei youtube empfehlen von Strong&Flex TV. Gibt 4 verschiedene zum Theme Abnehmen (die Videos heißen "Abnehmen ist leicht").
Gucks dir einfach mal an und nimm dir einfach paar Sachen davon vll mit ;)
Lg Tommi
19 heinä 14 jäseneltä: dertommiistda
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Hi Steffi. 10g Fett finde ich schon sehr napp. Selbst für Eyerony. Aber bedenke auch sie wiegt die hälfte von dir. 1g pro kg körergewicht sind ok zumhalten. Mit 60 solltest du gut abnehmen können.
20 heinä 14 jäseneltä: Cocktailnase
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