|
I haven't been well lately and haven't watched what I eat!!! Well I am off to the doctor's for a health check up next week, so I'd better get myself sorted again. ps walked 13800 steps the day before yesterday, there are no buses in my village and I can't drive.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 25,69g | Prot: 63,49g | Hh: 158,65g.
Aamiainen: General Mills Whole Grain Cheerios, English Low Fat Greek Yoghurt. Lounas: Wal-Mart Golden Delicious Apple, Navels Oranges, Hovis Wholemeal Medium Bread, Soft Boiled Egg. Päivällinen: Jacob's Cream Crackers, Ore-Ida Steak Fries, Cooked Fish. Välipalat/Muut: Harpoon Brewery Hard Cider. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|