Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 82,74g | Hh: 144,98g.
Lounas: Carne de Vaca Moída, Frango Desfiado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Päivällinen: Batata Assada, Frango Desfiado, Calabresa, Camponesa Doce de Leite, Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Pão de Fermentação Natural Integral. Välipalat/Muut: Banana, Pizza de Frango com Catupiry. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lihaskunto - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janialvesv
|