|
Стремление к похудению есть и результат есть тоже ! Но праздники выбиваю из режима 😄
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 85,86g | Hh: 100,90g.
Aamiainen: Energy Smart Коктейль Фисташка. Lounas: Красные Помидоры, Мираторг Русское Сало, Кабачки Жареные, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Päivällinen: Джин, Моремания Салат с Креветками и Рукколой. Välipalat/Muut: Слобода Масло Растительное , ИП Борисик Котлеты из Кальмара, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Мёд, Иван Поддубный Творог 5%. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pasinkova.masha
|