Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 62,08g | Hh: 176,00g.
Aamiainen: Голден Яблоко, Alpen Gold Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Геркулес Монастырский, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Lounas: Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Orbit Жвачка Bubblemint, Ого Отруби Пшеничные, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины. lisää...
|
|
1462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|