Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 77,86g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Hortifruti Mamão Papaia. Päivällinen: Abacate, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Batata Doce Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alencaroliveira
|