Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 52,99g | Prot: 94,86g | Hh: 159,07g.
Aamiainen: Pam & Panorama Croissant Integrale ai Frutti di Bosco, Hero Marmellata Light Albicocche, Monviso Monbreak Fette Cioccolato Fondente, Caffè Espresso. Lounas: Focaccia Genovese, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Päivällinen: Nattura Frollini 24 Protein, Danone Hipro Mirtillo, Fior Fiore Coop Pesce Spada Affumicato, Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole. Välipalat/Muut: Esselunga Croissant 5 Cereali e Miele , Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|