Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2815 kcal
|
Rasva: 83,77g | Prot: 270,50g | Hh: 224,62g.
Aamiainen: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Body Attack Power Protein 90, Magerquark. Lounas: Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Line Käse-Aufschnitt, Linessa Streichzwerge Geflügel, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Weich Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Semmel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Ei, Konzelmann's Eiweiss-Mehl-Mix, Milfina Milch 1,5% Fett, Maggi Kräutersoße, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Rotbarsch, Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln. Välipalat/Muut: Linessa Sprühsahne, Fitini Schattenmorellen, Deluxe Sorbet Zitrone, REWE Bio Sorbet Zitrone, Langnese Cremissimo Leichter Genuss Vanille, Pfirsiche. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|