Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 117,14g | Prot: 152,37g | Hh: 207,32g.
Aamiainen: Tulip Frühstücksfleisch, K-Classic Rohschinken Light, Milram India Curry Quark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Lounas: BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Päivällinen: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Gut & Günstig Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Välipalat/Muut: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Volvic Touch Apfel, Coca-Cola Coca-Cola, El-Salam Sesamkekse. lisää...
|
|
4616 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|