Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 80,74g | Prot: 96,45g | Hh: 137,27g.
Aamiainen: Сметана 15%, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 5%, Сыр Тильзитер. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Rich Вишневый Сок, Самогон, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Välipalat/Muut: Арахис, Груша. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|