Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 86,29g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Alpro Mandelmilch Original, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Spinat, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Lounas: Alpro Mandelmilch Original, Banane, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Lindt Osterhase, Himbeeren. Päivällinen: Rote Paprika, Edeka Bio Garnelen, REWE Avocado, Cucina Olivenöl, Aubergine, Zucchini, Schneekoppe Quinoa Weiß. Välipalat/Muut: Breyers Vanilla & Strawberry Pieces. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|