Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 160,69g | Hh: 254,78g.
Aamiainen: Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Poached Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Lounas: Cawston Press Brilliant Beetroot. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti, Ayran, Brooklea Protein Yoghurt. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|