|
timbang sore hari puasa ramadhan ke 24
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 68,50g | Hh: 117,80g.
Aamiainen: Ultra Milk Chocolate Milk, Dada Ayam, Tahu Kukus. Lounas: Pisang, Pepaya, Dada Ayam, Nasi Putih, Kurma, Semangka. Välipalat/Muut: Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|