Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 62,21g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kaufland Hackfleisch Gemischt , Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Möhren, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Wurzener Käsebälle. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|