Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 34,12g | Prot: 93,41g | Hh: 166,29g.
Aamiainen: Da Terrinha Tapioca, Café, DIA Leite Desnatado, Queijo Branco. Lounas: Beterrabas, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Tomates Cereja, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Tomates, Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pita Bread Pão Sírio Médio. Välipalat/Muut: Banana, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Laranjas. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|