Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 98,02g | Hh: 79,99g.
Aamiainen: Брест Литовск Сливочное Масло, Landers Сыр Легкий 30%, Ашан Сыр Российский 50%, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Чай, Геркулес Геркулес на Воде, Капучино. Lounas: У Палыча Борщ Домашний с Говядиной, Меридиан Крабовые Палочки для Салата, Вологодское Льняное Масло , Соевый Соус, Пекинская Капуста, Руккола, Глобус Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие. Päivällinen: Landers Сыр Легкий 30%. Välipalat/Muut: Ермолино Печенье Овсяное , Noris Икра Палтуса. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 1 tunti ja 46 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|