Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 61,61g | Hh: 222,53g.
Aamiainen: マルコメ 赤だしとうふ, ほっともっと 松・幕の内弁当. Päivällinen: 日本酒, 生ビール, 丸亀製麺 舞茸天, はなまるうどん れんこん天, さつまいもの天ぷら, 業務スーパー 京風だし巻き, ブリの刺身, かっぱ寿司 煮穴子, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: セブンイレブン いかせんべい. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|