Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
130,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 70,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 63,81g | Hh: 113,19g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Бахетле Штрудель Яблочный. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Авоська Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Планета Лета Облепиха. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|