Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 48,59g | Prot: 59,22g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Tilápia, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Bolo de Chocolate. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo, Tomates Cereja, Pif Paf Mortadela de Frango, Laranjas, Limão, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigo C N Machado
|