|
Not feeling too bad about that after a week of vacation. Now to get back to it!
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 82,72g | Hh: 373,93g.
Aamiainen: Premium Pork Regular Sausage, Apple Bread, Honey, Onions, Unsalted Butter Stick, Zurvita Zeal For Life, Egg. Lounas: Summer Strawberry Kefir, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Peach, Chocolate Chip Cookie, V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Blackberries, Raspberries, Blueberries, Rhubarb Muffins, IGA hot cocoa mix, Clover Stornetta Farms Lowfat Vanilla Bean Yogurt, Honey, Bob's Red Mill All Natural Whey Protein Concentrate, Banana. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Not bad after your week of vacation! Good luck on your training for the race in October!
19 heinä 14 jäseneltä: Deb_N
|
19 heinä 14 jäseneltä: skwhite
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|