Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 197,20g | Hh: 191,95g.
Lounas: Aldi Kochschinken, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Milbona Käseaufschnitt Light, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel, Linessa Light Butter, Weich Gekochtes Ei, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light, Be Light Schinken Teewurst, Linessa Streichzwerge Geflügel. Päivällinen: Feinkost Dittmann Aiwar, Bertolli Olivenöl, Knoblauch, Linessa Frischkäsezubereitung Light, REWE Passierte Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Deluxe Kalbsbraten. Välipalat/Muut: questbar banana nut muffin, Weider 52% Proteinbar, Supplement Union Royal Flavour Kirsche, Blaubeeren, Pfirsiche, Magerquark. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|