Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2014
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 97,99g | Prot: 162,10g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: Ei. Lounas: Lidl Frischkäsezubereitung Light, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eiweißbrot, Aldi Putenbrustfilet, Gekochtes Ei, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt. Päivällinen: REWE Reibekäse, Gemischter Salat mit Dressing, Real Quality Black Tiger Shrimps, Edeka Kabeljau Filets, Bertolli Pesto Verde, Spaghetti, Roter Tafelwein. Välipalat/Muut: Käsekuchen, McDonald's Eiskaffee. lisää...
|
|
3767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - woodcrafter2002
|