Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 69,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 67,71g | Hh: 131,67g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гринагро Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук. Päivällinen: Мороженое Пломбир, Green Ray Горох Консервированный, Пятерочка Помидоры, Белая Дача Рукола. Välipalat/Muut: Облепиха, Лента Виноград Ред Глоб. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|