Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 104,84g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: Ярославский Бройлер Рулет Самарский, Кофе с Молоком, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный). Päivällinen: Щедрые Хлебцы Бородинские, Бондюэль Молодая Кукуруза, Ярославский Бройлер Стрипсы в Панировке, Моя Цена Морковь по-Корейски. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|