Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 116,83g | Hh: 390,37g.
Aamiainen: Himbeeren, Banane, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Möhren, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Datteltomaten, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Aldi Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Heidelbeeren, Pfirsiche, Kiwi, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Datteltomaten, Philadelphia Kräuter, Grandessa Erdbeermarmelade, Meierbaer Dunkles Roggenvollkornbrot . Välipalat/Muut: Salzbrezeln, Lorenz Wilde Locken Erdnuss. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
gemäßigtes Gehen - 2 tuntia, Jumppa - 25 minuuttia, Bauchmuskeltraining - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich glaub sind nur Wassereinlagerungen aber immerhin geht es in die richtige Richtung ☺️
01 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - typisch_dave
|