Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 78,92g | Hh: 227,29g.
Aamiainen: Alpro Hafer & Mandel, Gurke (mit Schale), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Lounas: Äpfel, Birnen, GutBio Honig Cremig, Frisch Gepresster Orangensaft, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, GM Pesendorfer Studentenfutter mit Cranberry Hälften. Päivällinen: Stärke, Cucina Olivenöl, Beste Ernte Erbsen, Barilla Gnocchi, Zwiebeln, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Champignons. Välipalat/Muut: Lindt Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|