Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 95,52g | Hh: 218,04g.
Aamiainen: Mexerica, Queijo Minas, Tapioca, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Pureza Refrigerante de Guaraná, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Arroz Branco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Mineirinho Refrigerante, Renata Bolacha Água e Sal, Mexerica. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Como é bom uma barrinha azul, né??👏🏻👏🏻👏🏻🥰💪
02 touko 22 jäseneltä: frpaty
|
Tentando o tanquinho mas tá difícil kkkk. Ñ tem como ganhar massa muscular e ñ ganhar uma barriguinha kkk. Essa semana começa a Colheita de Café e eu fico no terreiro, pego no pesado. Fase bulking6 meses depois culting.🏋️♀️🙆♀️🚴♀️🏃♀️🙏
02 touko 22 jäseneltä: bryanthyago217
|
@bryanthyago217, que legal!!!!! Deve ser incrível!!! Principalmente se vc tiver o café como o centro do seu Universo...🥰🥰🥰
02 touko 22 jäseneltä: frpaty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryanthyago217
|