Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 150,22g | Hh: 226,59g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Miel, Brota Maqui, Canela, Té Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Livean Flan de Chocolate, Piwen Avena Integral, Sabu Semilla de Chia. Lounas: Pasta Fresca (Cocida), Salsa de Tomate, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Tomates, Queso de Cabra, Sopa de Verduras. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
4382 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|