Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2694 kcal
|
Rasva: 65,80g | Prot: 220,88g | Hh: 311,36g.
Aamiainen: Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal, Nespresso Café, Nestlé Prestígio, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Central Nutrition AMINNU, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Naked Protein. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Päivällinen: Jundiá Sorvete de Creme, Longway Harumaki de Queijo , Sushi de Salmão, Cebola Roxa, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Tilápia. Välipalat/Muut: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|