Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2022
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 76,58g | Hh: 178,44g.
Aamiainen: Nasi Putih, Terung Dimasak, Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Telur Rebus, Plecing Kangkung, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Mie Goreng, Telur Rebus, Terung Dimasak, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Pepaya, Kacang Rebus, Darah Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Pepaya, Pepaya. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|