|
Начало😵💫
Сегодня мой первый день учета калорий спустя очень долгий перерыв. Набор лишнего веса в объёме 16 кг, а также необходимость строгого учета белка и потребляемой жидкости из-за болезни заставила меня вернуться «на путь истинный». Верю в то, что я смогу справиться, смогу сбросить лишний вес, улучшить качество своей жизни. Дай бог мне сил)
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 100,76g | Prot: 61,87g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: Соль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Кофе, Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Авокадо Авокадо, Natura Сыр Тильзитер, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем. Lounas: Кофе с Молоком, Волшебное Дерево Соль Розовая Гималайская, Вастэко Полба Отварная , ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Масло Гхи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Автосуши Ролл Оши, Автосуши Ролл Вулкан Спайс, Автосуши Ролл Креветка в Шубе, Автосуши Ролл Кудрявый Лосось. Välipalat/Muut: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Кофе, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный "Золотая Ириска", Ремит Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Лаваш Грузинский, Леовит Смузи Томат и Сельдерей с Коллагеном и Омега-3, ВкусВилл Страчателла, Зеленое Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|