Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2014
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 114,89g | Hh: 74,27g.
Aamiainen: Strawberries, Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, No flour sugar free Peanutbutter Cookies. Lounas: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Onions, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Distilled White Vinegar, Cucumber (with Peel), Allure Sugar Substitute, Tomatoes. Päivällinen: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Cucumber (with Peel), Great Value Distilled White Vinegar, Allure Sugar Substitute, Pepsi Diet Pepsi (Can), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Rudolph's Original Pork Rinds, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|