Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2014
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 88,79g | Hh: 113,90g.
Aamiainen: Nordic Отруби Овсяные, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Lounas: Морковь, Чай с Молоком, Конина, Домик в деревне Кефир 2,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Päivällinen: Яйцо, Чай с Молоком, Рис Вареный, Nordic Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Капуста. Välipalat/Muut: Легкое Ванильное Мороженое, Черешня, Нектарины, Персики, Магнит Яблоко, Курага. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Vaellus - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 59 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|