Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2014
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 79,58g | Hh: 172,01g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Lemon Juice, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Cabbage. Päivällinen: Radishes, Toasted Oat Bran Bread, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Red Tomatoes, Deli Sliced Ham, 100% Whole Wheat Pita Bread. Välipalat/Muut: Market Pantry California Mission Figs, Cucumber (with Peel). lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|