Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 58,19g | Hh: 85,51g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Billa Оливки Вяленые, Delphi Оливки и Маслины Каламата, Сырная Долина Сыр Маасдам, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины, Мясновъ Колбаски Чоризо, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Индилайт Филе Индейки на Пару, Мясновъ Долма из Говядины, Хлеб Насущный Борщ с Мясом, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр . Välipalat/Muut: Конфета, Зеленый Чай, La Creme Жербо с Апельсиновым Мармеладом. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 46 minuuttia, плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|