|
gewoon kilo aangekomen in een dag :O
terwijl ik volgens schema op -111 calorieën sta.
nu was avondeten hamburgers nou niet meest gezonde, maar een kilo vind ik wel heel overdreven :O
#kom ik ooit onder de 80
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 68,88g | Prot: 52,30g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, AH Volkorenbrood met Sesam, Hella Halvarine. Lounas: Aldi Hagelslag Mix, AH Volkorenbrood met Sesam, Thee. Päivällinen: Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Mora Kipcorn, Hotdog, Mayonaise, Frieten. Välipalat/Muut: Plus Volkoren Biscuit, Koffie. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|