Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 86,01g | Prot: 62,87g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Ржаной Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Курага, Вино Красное Сухое, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Ржаной Хлеб, Пятерочка Груша Желтая, Яшкино Вафли Шоколадные, Салат овощной с фетаксой. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Шоколадные, Рахат Конфета Василек , Чай, Магнит Яйцо Варёное . lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|