Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 68,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 55,57g | Hh: 120,51g.
Aamiainen: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Сливочное Масло, Орешки со Сгущенкой, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Шефмаркет Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Ласка Колбаса Конская, Гринагро Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Перекресток Руккола, Green Ray Горох Консервированный. Välipalat/Muut: Облепиха, Лента Виноград Ред Глоб. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|