Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 82,74g | Hh: 155,47g.
Aamiainen: 夏みかん, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: オーマイ 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん, 鶏の照り焼き, 堀川 塩えんどう豆, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. Välipalat/Muut: アンリ・シャルパンティエ マドレーヌ. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|