|
Эм... плюс 1,3кг. Понимаю, что вода, но не понимаю откуда🤔 Ок, работаем дальше
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 104,57g | Hh: 181,74g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Магнит Хлопья Овсяные "Экстра", Pretto Сыр Рикотта, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кофе с Молоком. Lounas: Булгур (Вареный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Моя Цена Морковь по-Корейски, Natura Сыр Сливочный 45%, Щедрые Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Monster Black Monster Energy Ultra, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Банан. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|