Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 52,91g | Prot: 164,17g | Hh: 259,95g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Active Foods 1 Calorie Spray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Neoh Caramel Nuts, ESN Designer Bar Almond Coconut, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush. Päivällinen: Bofrost Osterhase, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Bofrost Frühlingshaftes Pfannengemüse. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|