Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2014
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 88,33g | Hh: 317,29g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada. Lounas: Gatorade Manzana, Ser Yogurt con Cereales, Empanada de Carne. Päivällinen: Canelones, Cerveza, Camarones al Vapor o Hervidos, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco, Rabas, Rabas. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|