Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2022
|
137,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 33,99g | Prot: 83,99g | Hh: 124,06g.
Aamiainen: Голден Яблоко, Ашан Сыр Российский 50%, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Bifrut Сироп Вишнёвый, Желе из ряженки, Чернослив, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Ашан Творог 5%. Lounas: Billa Яблоко Гренни Смит, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Päivällinen: Салат огурцов и помидоров, Елизавета Хлебцы Постные Ячменные, Фаршированные овощи, Домик в деревне Сметана 10%. lisää...
|
|
4209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|