Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2014
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 122,85g | Hh: 69,74g.
Aamiainen: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Szczypiorek, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Rukola, Jajko. Lounas: Natka Pietruszki, Gotowana Kalarepa (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Musztarda, Gotowana Soczewica, Pierś z Kurczaka Gotowana. Päivällinen: Mlekovita Mlekowita Smietanka Wypasiona 18%, Zupa Kalafiorowa. Välipalat/Muut: Truskawki, Kiwi, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|