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pas de pesé mais du sport
gainage : 1 min sur les coudes
1 min sur les mains
1 min gainage militaire
30 seconde sur le côté un bras chacun
ensuite 100 abdos
10 pompes (je me suis plus concentré a bien les faire, mais c'est dur)
50 squat
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56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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vakaa paino
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 Kommentit
Si les pompes sont trop difficiles, il peut être intéressant de les faire en surélevant ses appuis (genre les mains sur un banc), voire même de les faire contre un mur au besoin. Ça permet d’en faire plus sans perdre son âme à chaque séance, de bien intégrer le mouvement, et de mieux préparer le corps aux pompes classiques!
03 touko 22 jäseneltä: Lev-A
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Lol, les pompes 🙄 perso quand je m'y essaye, on dirai un lamantin qui essaye de se décoller de son rocher ( si vous avez l'image 🤣😂🤣)
03 touko 22 jäseneltä: emy2222
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Merci beaucoup pour vos conseils et pas mal le Lamentin 😂🤣 ça m'a fait trop rire 😂
04 touko 22 jäseneltä: Koharu_Sekki
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Painohistoria - Koharu_Sekki
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