|
Zwar nicht viel aber immerhin etwas ☺️
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 92,58g | Hh: 254,14g.
Aamiainen: Aldi Maiswaffeln , Milbona High Protein Pudding Vanille , Aldi Datteltomaten, Milsani Deutsche Markenbutter, Kräuter, Kaffee mit Milch, Volles Korn Dunkel. Lounas: Skyr Natur, Sonnenblumenkerne, Petersilie, Honig, Salz, Datteltomaten, Rote Bete Gekocht Und Vakuumiert, Kichererbsen, Eisbergsalat. Päivällinen: Rispentomaten, Aldi Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Bonduelle Weiße Bohnen, Bonduelle Kichererbsen , Möhren, Karotten, Couscous (Gekocht). Välipalat/Muut: Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Spaziergang - 40 minuuttia, Arbeit - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|